Régime 6 pétales - description et avis sur les applications

Le régime 6 pétales aide les femmes à perdre du poids depuis plusieurs années. Pour obtenir un résultat positif, vous devez comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, quelles recettes sont utilisées et quelles sont les autres fonctionnalités.

Règles générales

Ce régime intéressant consiste en un cycle de six jours, chacun d’eux étant un mono-régime. Manger des aliments appartenant à différents groupes alimentaires peut avoir un effet positif sur le corps. Cette approche de la perte de poids permet au corps de perdre chaque jour des amas graisseux inutiles sans avoir à lutter contre le stress ou le surmenage.

De plus, chacun des jours suivants du régime à 6 pétales reconstitue le corps en micro et macro éléments et vitamines. Cela a un effet positif sur la fonctionnalité.

Quel est le secret du régime 6 pétales ?

La réduction du poids corporel est assurée par un régime alimentaire séparé. La personne qui perd du poids doit endurer cela six jours de suite. Essentiellement, ce régime est une alternance de deux mono-régimes : un régime glucidique et un régime protéiné. Cela conduit à une réduction de la catégorie de poids.

En consommant des aliments monotones (en termes de composition chimique) dans les 24 heures, le corps ne reçoit pas tous les autres ingrédients. Cela conduit à la dégradation des graisses pour reconstituer ensuite les réserves.

Règles de base

Comme tout autre régime, le régime 6 pétales repose sur le respect d'une liste de règles importantes :

• Changer l’ordre des mono-régimes est inacceptable.
• pendant la journée, il est permis de consommer un certain produit « thématique » ;
• Mangez cinq à six fois en 24 heures, en mâchant bien ;  
• Buvez au moins un litre d'eau chaque jour et ne buvez que les boissons recommandées entre les repas.
• Supprimez complètement les aliments interdits de l'alimentation, y compris le sucre et les produits en contenant.

It is equally important to do sports. Cela peut être soit des exercices matinaux quotidiens, soit simplement une marche de 30 à 40 minutes.

Premier pétale

Le point culminant de cette journée sont les fruits de mer et le poisson lui-même. Les méthodes acceptables comprennent : l’ébullition, la cuisson au four et la cuisson à la vapeur. Oily fish (halibut, mackerel) can be used.

Pour améliorer le goût, utilisez du sel, des herbes fraîches et des épices naturelles (curcuma, curry, poivre rouge et noir). Il ne doit y avoir aucun additif tiers, notamment du glutamate monosodique, des colorants ou des conservateurs.

Option diététique dans les premières 24 heures :

1. Pour le petit-déjeuner - filet bouilli de poisson maigre (daurade, morue). Vous pouvez ajouter deux à trois g de sel.
2. Deuxième petit-déjeuner - morceaux de goberge, carpe ou autre « poisson osseux » précuits dans du papier d'aluminium. Ajoutez du sel et des herbes si vous le souhaitez – persil, aneth, oignons verts.
3. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une soupe de poisson avec du sel et des herbes. À cette fin, non seulement le poisson lui-même est placé dans l'eau, mais également les produits de la mer. Il peut s'agir de chair de crevette retirée cinq minutes avant la fin. Une alternative serait des morceaux de calmar.
4. Collation de l'après-midi - poisson cuit à la vapeur.
5. Pour le dîner - crevettes tigrées cuites dans de l'eau légèrement salée. Vous pouvez utiliser des calmars.  

Le thé vert est bénéfique entre les repas. Il doit cependant être léger et sans sucre ajouté pour freiner la sensation de faim.

Deuxième pétale

C'est la journée des légumes. The products can be steamed, baked or boiled. Dans ce cas, il ne faut en aucun cas ajouter de l'huile aux légumes.

Régime le deuxième jour :

1. Pour le petit-déjeuner - pommes de terre bouillies et chou blanc cru, auxquels vous pouvez ajouter un peu d'oignons verts et d'aneth.
2. Deuxième petit-déjeuner – brocoli ou chou-fleur cuit à la vapeur. Le traitement ne devrait pas prendre plus de sept minutes. You can add a little salt to the vegetables.
3. Pour le déjeuner - ragoût de légumes (courgettes, tomates, aubergines, carottes et autres) aux herbes. La cuisson optimale est « al dente », lorsque les produits ne sont plus crus mais ne sont pas élastiques. C’est un plus car cela prolonge le processus de mastication.
4. Collation de l'après-midi – citrouille au four en papillote ou purée de céleri-rave bouilli avec des légumes frais hachés. For example, fresh cucumbers, carrots, peppers.
5. Pour le dîner, un mélange de légumes, dont du chou-fleur et des carottes. Ils sont cuits en papillote ou cuits à la vapeur. Une alternative serait une salade avec plusieurs types de choux (choux de Bruxelles, chou, chou-fleur), des carottes et du céleri.

Boire du thé vert non concentré sans sucre ni eau filtrée entre les repas. Du jus de légumes fraîchement pressé de carottes, de chou et de courgettes est ajouté à ce dernier.

Troisième pétale

Cette journée est dédiée à la viande de poulet. La tâche de perdre du poids est de séparer clairement les sensations - vous devez comprendre quand la faim se termine et quand la satiété commence. L’une des recommandations est de mâcher chaque morceau lentement (15 fois ou plus). Le processus s’arrête immédiatement lorsque la personne se sent rassasiée.

Menu du troisième jour :

1. Pour le petit-déjeuner - filet de poulet bouilli.
2. Deuxième petit-déjeuner - cuisse de poulet cuite dans du papier d'aluminium, sans peau. Assurez-vous d'ajouter du sel et d'ajouter des assaisonnements naturels à base de plantes (romarin, basilic, menthe).
3. Pour le déjeuner, un deuxième bouillon de volaille avec des petits morceaux de viande et du persil ou de l'aneth.
4. Collation de l'après-midi – cuisses de poulet cuites à la vapeur sans peau.
5. Pour le dîner, il y a de la poitrine de poulet bouillie, pour la cuire, ajoutez un peu de sel à l'eau.

Quatrième pétale

Ce jour-là, seules des céréales préparées exclusivement dans de l'eau sont utilisées. De plus, on utilise du sel iodé en petites quantités, des épices sans colorants ni conservateurs et des herbes fraîches.

Menu du quatrième jour :

1. Pour le petit-déjeuner - sarrasin vert cuit plus tôt dans la soirée. Pour ce faire, faites-le bouillir avec de l'eau bouillante - 200 ml d'eau pour 100 g de céréales - et couvrez-le d'un couvercle et d'un torchon. Ajoutez un peu de sel juste avant utilisation.
2. Deuxième petit-déjeuner - riz bouilli nature ou brun.
3. Pour le déjeuner - bouillie de mil sans sel ni épices ajoutés.
4. Collation de l'après-midi - boulgour au persil ou à l'aneth haché.
5. Pour le dîner - bouillie de sarrasin ordinaire cuite dans l'eau.

Cinquième pétale

Une journée de caillé extraordinaire. Vous ne pouvez consommer que le produit présenté et 200 ml de lait écrémé - moins de 3%. Aucune autre recette alimentaire n’est requise.

Menu du cinquième jour :

1. Pour le petit-déjeuner - fromage cottage naturel sans ingrédients supplémentaires. Ensuite, il est utilisé à chaque fois de la journée avec des modifications mineures.
2. Le deuxième petit-déjeuner est le produit du jour avec l'ajout d'une petite quantité de sel.
3. Pour le déjeuner - fromage cottage et 100 ml de lait.
4. Le goûter de l'après-midi est un produit sans additifs.
5. Pour le dîner - fromage cottage et 100 ml de lait.

Un thé non sucré entre les repas est indispensable.

Sixième pétale

Le dernier jour est consacré aux fruits : ils se consomment crus. Le menu est le suivant :

1. Une grosse banane mûre pour le petit-déjeuner.
2. 2. Petit-déjeuner – une orange moyenne et une pomme sucrée.
3. Une banane et deux kiwis pour le déjeuner.
4. Collation de l'après-midi – fruits de saison (par exemple pommes ou abricots, prunes, poires).
5. Pour le dîner – un pamplemousse de taille moyenne.

Vous pouvez boire du thé non sucré entre les repas. Un verre de jus de fruit fraîchement pressé ou d'eau additionnée d'additifs est utile.

Produits interdits

Le régime étant strictement journalier, il n'est pas possible de consommer des aliments d'un autre jour dans le cadre d'un mono-régime. Par exemple, mélangez du poisson et de la viande, des fruits et du fromage cottage.

Il faudra abandonner complètement :

• sucre en n'importe quelle quantité;
• muffins, pains à la levure et pâtisseries;
• tout type de restauration rapide ;
• farines et pâtes alimentaires;
• plats gras et fumés ;
• saucisses bouillies, fumées et autres types de saucisses;
• viande et poisson en conserve;
• marinades, ketchups et mayonnaises;
• produits laitiers gras;
• beurre et margarine;
• boissons gazeuses d'usine;
• Alcool – quelle que soit sa force.

Comment sortir d’un régime ?

Les premiers jours, vous ne pouvez manger que des aliments autorisés (poisson, poulet maigre, fruits, légumes). Ensuite, d’autres sont ajoutés – produits laitiers, céréales, porc ou bœuf maigre, baies.

La variété et la teneur en calories de l'alimentation doivent être augmentées, mais progressivement, tout en maintenant généralement un régime hypocalorique. Il est recommandé de répéter ce cours de perte de poids au plus tôt 30 jours après son achèvement.

Puisque le corps s’est déjà habitué aux aliments nocifs et malsains, il est nécessaire de limiter davantage la consommation de tous les aliments nocifs. Y compris sucré, frit ou gras. Les plats sont mieux préparés au four ou au bain-marie. Un complément utile serait une activité physique légère et le maintien d’un mode de vie sain.

En cas d'échec

Si une panne survient lors d'une des journées thématiques, il faut abandonner complètement le cycle de mono-régime suivi pendant une semaine ou plus. En même temps, vous devez continuer à manger des aliments sains et nutritifs.

Ce n'est que lorsque l'ambiance psychologique de perte de poids s'installe à nouveau qu'il est possible de commencer le régime dès le premier jour - celui du poisson.

Contre-indications

Dans certains cas, le régime à 6 pétales ne peut être suivi. La liste de ces cas comprend :

• grossesse et allaitement;
• âge jusqu'à 16-17 ans;
• anomalies pathologiques chroniques ou aiguës du foie et des reins ;
• maladies ulcéreuses et érosives du système digestif;
• Diabète sucré de types 1 et 2, autres pathologies endocriniennes ;
• maladies graves du muscle cardiaque.

Respectez les interdictions suivantes : maladies infectieuses aiguës et tout problème de santé nécessitant un régime strict.

Avis sur 6 pétales

Selon les avis des nutritionnistes, le régime présenté est assez simple à suivre. Il est nutritionnellement nourrissant et efficace pour perdre du poids. Si vous maintenez ce régime sans interruption, vous pouvez vous débarrasser de deux à cinq kg, selon votre poids corporel initial. Et tout cela en une semaine et sans trop de tension physique ou émotionnelle.

Les avis sur le régime à 6 pétales de ceux qui ont déjà réussi à perdre du poids de cette manière sont positifs. Une alimentation équilibrée et aucune fatigue ni faim ne sont constatées. Cependant, un tel projet n’est pas facile pour tout le monde en raison de sa monotonie.

Tout sur les avantages et les inconvénients

Les avantages du régime comprennent :

• régime de courte durée avec des résultats sérieux en termes de perte de poids ;
• disponibilité des produits de base et leur coût raisonnable ;
• préparation facile;
• une quantité importante de nourriture consommée quotidiennement, ce qui permet de perdre du poids sans sensation de faim constante ;
• Nettoyer les intestins en parallèle de la perte de poids ;
• sécurité sanitaire ;
• la présence d'un élément de jeu qui contribue à une attitude psychologique positive.

Les inconvénients incluent la monotonie de l’alimentation et le manque d’équilibre dans l’apport en macronutriments de base.

Un autre inconvénient est la nécessité de manger, de faire de l'exercice et de marcher fréquemment, ce qui peut ne pas convenir aux personnes qui travaillent. Une sensation de faiblesse ou de léthargie peut survenir les jours protéinés.

Compte tenu des avantages et des inconvénients d’un régime, avant de vous y lancer, vous devez vous assurer que votre corps y est prêt. Si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire ou des glandes endocrines, il est préférable de refuser tout mono-régime.

Dans tous les autres cas, le régime 6 Pétales est une excellente option car la combustion des graisses et la perte de poids sont garanties.